Bireysel Stres Yönetimi

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan stres, bir gerginlik hali veya tehdit oluşturan bireysel ve çevresel faktörlere duyulan tepkilerden kaynaklanan bir problemdir. Günümüzün çalışma koşulları ve bireysel beklentiler, kişilerin geçmişe göre daha fazla baskıya maruz kalmasına yol açmaktadır. Bunun sonucunda pek çok kimse yoğun stres altında yaşamaya ve çalışmaya alışabilmektedir. Stresi kontrol altına alırsak yaşamaktan, çalışmaktan daha fazla zevk alıp daha üretken bir yaşam sürebiliriz.

Eğitim Hedefi:

Stresi tanıma, stresle başa çıkabilme yöntemlerini öğrenme ve stresle başa çıkabilme davranışını kazanma.

Hedef Kitle:

Tüm özel ve kamu kurum ve kuruluşlarında çalışanlar, orta ve üst düzey yöneticiler.

Eğitim İçeriği:

• Sosyal ve bireysel değişim
• Stres nedir?
• Strese yol açan bazı örnekler
• Kişinin "savaş veya kaç" tepkisi
• Genel uyum belirtisi
• Stres altında insan
• Stresin psikolojik yönü
• Olumlu ve olumsuz stresler
• Hayat değişiklikleri ve hastalık
• Stres, davranış biçimi ve kalp hastalıkları
• Strese benzeyen diğer kavramlar
• Kontrol odağı
• Stresle başa çıkma
• Stresi kontrol altına alma
• Solunum egzersizi
• Gevşeme

Süre: 6 saat

Katılımcı Sayısı: Eğitimin daha etkili olması için katılımcı sayısının 15-20 civarında olması önerilmektedir. Ancak başvuran kurumun isteği doğrultusunda katılımcı sayısında artış olabilir.

Listeye geri dönmek için tıklayınız...

Ayrıntılı Bilgi İçin:
312-2868972
info@rtb.com.tr